こんにちは、サイト管理人のnano(ナノ）です。
このサイトでは、就労移行支援のベルワーク久喜で行われているスタッフのプログラムを紹介しながら、就労のための知っておきたい豆知識などについてわかりやすく解説をおこなっていきます。
目的：何か緊張してるな、どきどきして不安感がある・肩が凝る・気が張ってると感じた時に心と体の緊張をほぐすための呼吸方法で気分を落ち着かせます。
不安や緊張が強くなると、呼吸がみだれいつもと違うなと思う時があります。これは日常生活や特に働いているときに自分が思ったようにうまくすすめられていないなどの時、緊張やストレスに対してリラックスをして心と体を落ち着かせる対処する方法のひとつです。
方法は色々ありますが、たっぷりとお腹から息を吸い、ゆっくり静かにしずかに息を吐くことで副交感神経が優位になります。
プログラムでは、少しでも時間があれば対処できるよう腹式呼吸の仕組みや腹式呼吸の方法などを教えていきます。
副交感神経はリラックスしている状態で作用する神経ですが、腹式呼吸を行うと、この副交感神 経が活発に働くため、気分が落ち着いてきてリラックス効果が得られていきます。
腹式呼吸によって得られる最大のメリットは、リラックス効果です。
ベルワーク久喜では、働くうえで必要な対処方法をプログラムとして提供しております。
ベルワークを利用してプログラムに参加することで自然に知識や対処方法が身に付き働くうえでも役に立つ就労支援プログラムが充実しております。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
簡単に説明しましたが、働くうえで必要な知識や対処方法が身に付き、少しでもこのコラムが就労に向けての情報としてお役にたてれば何よりです。
